Aloë Vera, het wondermiddel?

Jullie kennen vast wel allemaal Aloë Vera. Een kleine plant met vrij lange bladeren. En in die bladeren maakt deze plant gel. Aloë Vera gel. Je kan deze gel gebruiken om op je huid te smeren, om zo o.a. acne en littekens te verminderen. Ook kan je het drinken, wat weer helpt bij het afvallen.
Naast acne, littekens en afvallen zijn er misschien nog wel honderd kwaaltjes die je met Aloë Vera kan voorkomen of verminderen. Een wondermiddel dus... Maar waar werkt het nou echt goed voor, en wat zijn fabeltjes? Hier dé kwaaltjes die Aloë Vera verminderd of helpt voorkomen!

Aloë Vera gel/crème voor op het gezicht:
- Het vermindert littekens.
- Helpt acne te verminderen en te voorkomen.
- Maakt de huid zacht.
- Verwijderd onzuiverheden.
- Reinigt de huid op een milde manier.

Aloë Vera gel/crème op de huid:
- Geneest schaaf-, snij-, en brandwonden.
- Verminderd spierpijn.
- Helpt een blessure sneller te genezen.
- Voorkomt infectie's.
- Koelt de verbrande huid.

Aloë Vera drank:
- Helpt bij afvallen. (Geeft een extra steuntje als je op dieet bent.)
- Goed voor de darmen, draagt bij aan een gezonde spijsvertering.
- Het is lekker.

Aloë Vera gel/crème is te koop bij natuurwinkels zoals De Tuinen en bij webwinkels. Aloë Vera drank is te koop bij o.a. de Action, 500 ml voor €0.69 en de Jumbo, €1,- voor 500 ml, en natuurlijk op webshops.

Eetdagboek bijhouden.

Wil je afvallen of vindt je van jezelf dat je té ongezond eet? Dat kan een eetdagboek jou helpen. Een eetdagboek is een simpel boekje waarin je dagelijks opschrijft wat en hoelaat je eet. Maar dan ook echt alles...


Dit dagboekje is helemaal privé en je hoeft het aan niemand te laten zien. Het idee erachter is dat je aan het eind van de dag schrikt hoeveel je wel niet hebt gegeten. Hoeveel ongezonde dingen. Als je het eet sta je er namelijk niet bij stil, maar als je hiet ziet staan in een boekje dan schrik je er eigenlijk van... Dit helpt dus niet alleen bij ongezond eten, maar ook bij afvallen. Je schrikt hoeveel snoep of andere ongezonde dingen je (nog) eet en gaat in plaats daarvan gezonde dingen eten.
Een laatste tip; schrijf echt álles op. Het heeft geen zin om wat dingen niet op te schrijven aangezien je alleen jezelf ermee tegen werkt. Niemand hoeft dit boekje te zien namelijk.

Recept ǁ Groene smoothie's.

Smoothie’s kennen we allemaal wel. De heerlijke zoete drankjes die ook nog eens bomvol vitamine zitten! Wat wil je nog meer?! Bij smoothie’s denken we allemaal meteen aan aardbeien, bananen, kiwi’s en peren gecombineerd met melk, water of roomijs. Maar wist je dat er ook groene smoothie’s bestaan? En nee, dit zijn géén smoothie’s met appels of kiwi’s. Dit zijn smoothie’s, bestaand uit (groene) groente’s, zoals spinazie, sla, prei, munt, basilicum, etc. En ze zitten (evenals gewone smoothie’s) bomvol met vitamine’s. Máár er is meer.

Groene smoothie’s worden ook gezien als dé oplossing van gezondheisproblemen. Zo helpt het acné te verminderen, krijg je er een mooiere huid van, verbrandt het vet, helpt het je beter te slapen, helpt het je energieker te voelen, vermindert het allergische reactie’s en ga zo maar door.

Vooral acné vermindert aanzienlijk met het dagelijks drinken van deze smoothie’s, maar het bij een dieet ook worden gedronken als tussendoortje! Zeker een aanrader!

In principe kan je zelf heel gemakkelijk een recept voor een groene smoothie verzinnen. Het basisrecept is 1 hand van de bovengenoemde groene groente’s, wat fruit en wat yogurt, ijs, melk, water of een fruitsapje. Natuurlijk kan je hier vervolgens nog wat extra’s aantoevoegen, zoals bijvoorbeeld honing of limonadesiroop. En voilà, je zelfgemaakt en supergezonde groene smoothie!

Mijn favoriete recepten:
- 1 hand aarbeien.
- 1 banaan.
- kwart tot halve bos romeinse sla.
- 1 glas water.

- 1 hand spinazie.
- 1,5 mango.
- 5 el roomijs.
- 0.5 glas melk.

- 2 peren.
- 2 bladeren boerenkool.
- half bosje mint.
- 1 glas water.